法泊時尚診所

許多坐辦公室的小資女，口頭禪就是：「我的屁股愈坐愈大啦！」然而這句話其實不太正確，醫師表示，更年期之前的女性，脂肪堆積本來就以下半身為主；且脂肪堆積跟體質關聯性最高，比例達6成，後天的生活習慣只約占3成。

醫師表示，一般女性在更年期之前，脂肪多集中在大腿和臀部，隨著女性荷爾蒙變少，脂肪會漸漸往腹部集中。脂肪的堆積會先從皮下開始；若皮下脂肪堆滿了，則會轉成內臟脂肪。

醫師指出，一個人胖或瘦，6成的比例來自遺傳體質，生活習慣影響約占3成、社會環境則占1成。因此要改善體態，要從這3成生活習慣來努立，除了均衡適量飲食、養成運動習慣，現在的觀念是「只要打破坐式生活習慣」就有效果，因此每坐50分鐘就起來動一動，不論去茶水間倒水、走幾階樓梯，都可減少脂肪堆積的機率。

運動時間是可以分割的，國外曾有研究證實，一次做運動30分鐘和分3段進行、每次做10分鐘相比，反而分段運動的體重控制較好，因為讓人便於落實、願意持之以恆。

運動也不限場域，醫師指出，即使在辦公室，若端坐時將腳輕輕抬起來，就能達到收縮腹部與大腿的作用。但也提醒，善用休息時間做即可，以免工作時分心，反而影響工作效率。

(摘自：  法泊, 邱浚彥,整形,醫美,高雄法泊診所  討論區)

參考資料：   

1.張惠雯 2008      美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006        接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007      自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：華人健康網